VO2指標性為何 | The Indexicality Of VO2
當我們談論到運動時,多半都是以一般氣溫或是室內進行思考,但像是結合越野滑雪和跳躍的北歐綜合項目,需要考慮的因素就有別於其他運動,
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主動與被動恢復 | Active vs. Passive Recovery
恢復可能是訓練階段中最常被忽略的環節,或許是大部分人都認為自己在訓練當中應該要更努力,休息需求似乎被視作等同偷懶作為。
運動後加熱恢復 | Post-exercise Heating Strategies
耐力運動指得是在長時間進行下的各類心肺運動(ibson, Wagner and Heyward, 2019)。當然,這個定義可能過於簡略概要,因為耐力運動表現涉及多種生理功能的複雜交互作用。耐力表現可以透過一種要求來定義表現-需要維持重複的骨骼肌收縮。無論運動個體是遠足、划船、騎自行車、越野滑雪或是跑馬拉松,都是用於上面的定義。
提升最大攝氧量的六種方法 | 6 Ways to Improve Your Vo2 Max
簡單來說,VO2 Max是呼吸、循環、肌肉這幾個系統協力運作,吸入氧氣輸送並使用的結果。