TRX訓練 Tag

多數的重量訓練都是以雙腳著地為主的動作模式，但其實日常生活中多數時刻我們的身體都不是處於這種完美穩定的狀態，因此有必要在訓練時加入單腿訓練動作。透過使用懸吊系列器材就能夠擁有足夠不穩定性來挑戰身體平衡。市面上有許多不同訓練器材如最常見的TRX固定式懸吊，或是更進階的aeroSling滑輪式懸吊，我們可以依照個人程度及需求來挑選。