心率區間準確性 | The Accuracy of Heart Rate
在近期不斷發展的健身趨勢當中,使用心率(Heart Rate/HR)區間來制定訓練計劃儼然成為一股熱潮,在健身房的運動設備如跑步機也會使用此概念來作為訓練選項基礎
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肌肥大與速度訓練 | Using The VBT to Improve Muscle Mass
增加肌肉質量以及肌肉力量應該是最多進行健身運動者想要追求的目標,誰都想要讓自己看起來更好更健康。
室內運動器材挑選 | Indoor Exercise Equipment
一個人可能會為了他/她的心肺訓練選擇特定健身器材的原因有很多。
運動員傷後重建 | Injured Athletes Rebuilding
無論是實質參與運動或是身為輔助角色,要能夠建立運動員或自身的健康心理基礎是相當重要的。
感知疲勞的主觀評估 | Session-RPE
RPE是用來計算訓練負荷程度的方法,近年通常是從0-10的數據(從1極其簡單,到7非常困難,最後來到10的超級艱難)開始進行評估。