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幾乎所有在運動中涉及身體旋轉的專項運動員，都會在技術訓練之外進行轉體訓練動作。而這也是運動科學中的一大謎團，身體是如何將力量沿著動力鍊傳遞到擺動及揮擊動作之中，以及讓運動員離開制式訓練到更個體規劃的訓練。