血液阻斷訓練法(下) | Blood Flow Restriction
繼續延續上篇對於BER的討論,在這裡我們將著重於實際應用方式以及對於安全疑慮的討論。
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血液阻斷訓練法(上) | Blood Flow Restriction
血液阻斷訓練(Blood flow restriction /BFR)也有人稱為加壓訓練(Kaatsu)或阻塞訓練,主要是使用止血帶、鬆緊帶或壓力袖帶置放在四肢與軀幹的近端連接處,讓動脈血運送至訓練肌群並同時限制靜脈血在動作時回流到軀幹。