女性訓練恢復 | Training Recovery of Female
談到人體生理機制，男女性有著顯著不同之處，例如，女性與男性相比，女性具有較高比例的慢肌纖維。
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有氧能量路徑 | Aerobic Energy Pathway
健身領域的一個重要基本建構條件是對於編程方面的不斷追求以及進化，無論是怎樣的學派都傾向於挑戰現況，以尋求更好更強或更快的目標。
有氧基礎是否重要？ | Is Cardio Base Important or Not?
以角力選手為例，傳統的角力訓練會在正式訓練前或後進行長距離慢跑。
鎂缺乏症 | Magnesium Deficiencies
鎂對人體 300 多種生物反應至關重要。 與運動表現相關的包括肌肉收縮放鬆、心臟功能和骨骼代謝。鎂也能夠幫助三磷酸腺苷（ATP）的代謝過程。ATP是在有氧運動和重量訓練當中，身體肌肉在運動時所運用的能量。
主動與被動恢復 | Active vs. Passive Recovery
恢復可能是訓練階段中最常被忽略的環節，或許是大部分人都認為自己在訓練當中應該要更努力，休息需求似乎被視作等同偷懶作為。
