臥推是否具功能性？ | Is The Bench Press Functional
臥推的功能性應該是其最具爭議性的方面，有許多人不進行臥推訓練的主要因素，在於我們永遠不會在任何團隊體育活動當中出現”倒下並推動槓鈴”的動作。
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肌肥大與速度訓練 | Using The VBT to Improve Muscle Mass
增加肌肉質量以及肌肉力量應該是最多進行健身運動者想要追求的目標，誰都想要讓自己看起來更好更健康。
保留次數法 | Reps in Reserve
多數重訓訓練者都非常熟悉自身的1RM數據是多少，也會依此為根據來挑選所需訓練強度。但假若說我們自身尚未擁有測量1RM的技術或是對大重量仍有些恐懼時，那我們該用何種方式來判斷？那麼保留次數（Reps in Reserve/RIR）會是一種相對快速簡單的方法，以便幫助我們選擇合適的重量來實踐達成運動目標。
提升臥推形式 | Maximize Bench Press Form
執行水平推動的能力如胸推，對於任何人來說都是重要的動作表現組成部分。
使用IMU傳感器進行槓鈴速度估算的效性評估（三）（完） | Valid and Reliable Barbell Velocity Estimation Using an Inertial Measurement Unit
這是第一項以商用IMU設備VmaxPro® (VMP)傳感器與高度效性的[31]線性位置傳感器（Speed4Lift®；S4L）進行評比的研究。
