發展與表現(下) | Expression and Development
這算是常見於社交媒體及大眾討論的焦點爭論,但除非我們是有參與競賽像是奧林匹亞舉重比賽,否則一般人其實是不需要進行1RM測試。
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發展與表現(上) | Expression and Development
高階菁英運動員可以以卓越的方式展現出力量與強度,有時甚至是在自身從未經過訓練的領域也能展現出令人驚奇的表現。
最大爆發速度及衝刺訓練 | Maximum Velocity Exposure and Sprint Training
2018年3月Shane Malone等人在《體育科學與醫學(Journal of Science and Medicine in Sport )》期刊上發表一篇研究,是針對37名菁英足球運動員在48周內就高速跑動、衝刺、重訓以及受傷風險來進行。