1分鐘間歇有氧 | Minute Interval Cardio
許多人試圖將心肺體能及間歇訓練複雜化,像是指示運動員在進行時必須要落入”脂肪燃燒”或是乳酸閾值範圍當中等方式。在這當中唯一的問題是,這對每個人都有所不同,而且給定的間歇訓練也會因為運動員在當下的健康程度不同產生不同效果。
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低量高間歇後燃 | EPOC after REHIT
劑量反應關係存在於能量消耗與多種健康狀況如心肺健康、急性心肌疾病風險和總死亡率、第二型糖尿病和肥胖症等。