高強度間歇 Tag

許多人試圖將心肺體能及間歇訓練複雜化，像是指示運動員在進行時必須要落入”脂肪燃燒”或是乳酸閾值範圍當中等方式。在這當中唯一的問題是，這對每個人都有所不同，而且給定的間歇訓練也會因為運動員在當下的健康程度不同產生不同效果。

許多人的時間分配受到許多因素影響，這使得分配給體育活動部分受到擠壓。但我們同時在內心也都知道體育活動對於身體健康的重要影響。因此尋找一個簡單便利的訓練方式將有利於增加及培養日常運動習慣。而談到運動訓練目標，增加阻力對於發展強健骨骼及肌肉是關鍵要素。