運動健身 2021 年 10 月 22 日 兩大硬舉差異 | Two Deadlift Movements 臀肌主要肌群由臀大肌、臀中肌和臀小肌組成;這些肌肉主要控制臀部和腿部的運動,是主要的動力核心來源。 0 Comments 0 Like RDL, 下背部, 傳統硬舉, 動作模式, 半腱肌', 反向抬臀, 受傷風險, 向心升舉, 單腳羅馬尼亞硬舉, 大腿後側, 活動範圍, 穩定性, 羅馬尼亞硬舉, 肌肉啟動, 股二頭, 脊柱位置, 脊椎中立, 腿後肌群, 腿後鏈, 膕繩肌, 臀肌, 臀肌訓練, 訓練肌群, 軀幹, 運動表現, 髂骨關節, 髖伸, 髖內旋, 髖外展, 髖關節伸展 Share