室內划船訓練 | Indoor Rowing Workout
當我們提到有氧訓練時,多半都是想到目標是為了要能夠提高心率或是高效燃脂,比較少會認為這是用來訓練身體肌肉質量。
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騎行髖疼痛問題 | Hip pain in Cycling
騎自行車是一項很好的運動,也是優秀的心肺訓練方式,於此同時也能夠增強下肢力量。
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騎自行車是一項很好的運動,也是優秀的心肺訓練方式,於此同時也能夠增強下肢力量。