離心訓練 Tag

美國影星巨石強森教練Dave Rienzi分享了,要如何在健身房當中最大化發揮力量的三個關鍵技巧,這些技巧同樣地也使用於巨石強森本人的訓練之內。這些技巧提示包括了特定的訓練及技術,建議可以將其添加到自身的訓練內容當中,好幫助我們除了增加肌肉質量以及增強整體力量及體能。下面將就其分享內容詳細地進行介紹及解釋。

慣性及強度選擇會是影響我們在飛輪訓練中的主要影響參數。一項研究針對慣性飛輪的研究,由Fredrik Correa和MARTINEZ-ARANDA(2016)提出主題為不同慣性的飛輪在男女性別群體中,在訓練量、輸出力、爆發及離心超負荷是如何造成影響的。

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