訓練量或頻率？ | Frequency or Volume?
那麼這裡有個問題出現了，假若我們一週只有一天有空能夠進行完整訓練，那我們應該要選每天運動一點點還是選擇一週運動一天會更有效呢？
0 Comments
下拉形式探討 | The Lat Pulldown
闊背下拉與槓鈴划船，兩者都是相當受歡迎的背部訓練動作之一。本篇文章將針對滑輪下拉動作包括動作要求、關節動作和涉及的肌肉組織進行概述討論。
