自我肌膜釋放 | Self Myofascial Release
慢性或暫時性損傷經常是我們無法確實進行訓練計劃或是讓健身計畫中斷的主因之一,在沒有外力或第二人可以幫助緩解肌肉損傷或痠痛時,我們可以藉由自我筋膜放鬆來幫助舒緩和提升恢復速度。
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慢性或暫時性損傷經常是我們無法確實進行訓練計劃或是讓健身計畫中斷的主因之一,在沒有外力或第二人可以幫助緩解肌肉損傷或痠痛時,我們可以藉由自我筋膜放鬆來幫助舒緩和提升恢復速度。