運動與血壓 | Exercise and Blood Pressure
本篇我們將重點關注於一個重要的身體健康指數：血壓（1），是對於心血管疾病風險的重要健康參數之一。
0 Comments
新冠感染後訓練 | Back to Work Out After COVID
台灣感染情況已有逐漸下降趨勢，但對於感染者來說，重新回到訓練計畫可能會是一種挑戰。
運動頻率和數量 | Frequency and Volume for Workouts
如何選擇合適的運動頻率和數量？頻率指的是一個人在一定週期內發生的次數，例如在一周之內要進行三次訓練，而數量則是個體在每次訓練的動作總反覆次數。
