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隨著健身運動產業的進步,不斷有新的技術或器材發展推出,但有些基本論點卻仍舊重要—像是姿勢(Posture)。新的嘗試固然解決了某些問題,但可能也帶來新的姿勢問題。為什麼維持適當姿勢很重要?又該怎麼定義適當姿勢以及如何改善現有問題?

變動式阻力訓練(Variable Resistance Training/VRT)由於其實用性(性價比和容易設置)和動作移轉性,因此很適合用來加入團隊訓練當中。

從運動表現和預防傷害的角度來看,具備控制骨盆和胸腔的能力對於短跑衝刺當中尤其重要。以衝刺運動學角度來看,我們不需要以健康換取運動表現。

為什麼我們應該要考慮在訓練計畫中添加衝刺?下面將列舉幾項內容建議,提供大家做為參考:

我們都知道影響運動表現有許多可能因素,今天單就以三大面向來討論,分別是:肌力、彈性及技術。我們可以利用這些工具來識別運動員的優勢及劣勢以及另一種不同方式去拆解以便去理解過程。

運動表現科學角落 - 將科學化、數據化以及研究實證帶到運動賽場上,讓運動員不再只是盲練,從而降低傷害更提升表現。

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