有氧基礎是否重要？ | Is Cardio Base Important or Not?
以角力選手為例，傳統的角力訓練會在正式訓練前或後進行長距離慢跑。
0 Comments
良好的深蹲 | Squat Properly
深蹲（squat）是健身運動領域當中最為有效、最多研究支持及最常用的訓練動作之一（Rusin and DeBell, 2019; Schoenfeld, 2010）。
打破有氧神話 | Break The Cardio Myth
關於增肌減脂理論，在多數人的心中儼然成為二分法。多數人可能會有的想法會是－如果你想要獲得力量或是更多的肌肉質量，就必須進行重量訓練；
