運動健身 2021 年 3 月 24 日 臀肌失憶與臀推 | Glute Amnesia and Hip Thrust 臀肌訓練一直是許多女性愛好的訓練方式，近年也有研究發現臀肌能夠提升如短跑選手的運動表現。 0 Comments 0 Like 上拉機械式臀推, 彈力帶, 槓鈴臀推, 短跑, 短跑能力, 硬舉, 節奏錘擺, 節奏高登階, 肌肉抑制, 膕繩肌, 臀肌失憶, 臀肌訓練, 衝刺訓練, 速度練習, 運動表現, 選手訓練, 髖伸, 髖爆發, 髖關節伸展 Share
