以力時曲線打破PR | Use The Force-Time Curve to Break PRs
如今已有許多打破訓練高原和提高1RM的策略，像是透過最大努力訓練、動態努力訓練、動態阻力設備如彈力帶、鍊條或是等距訓練等方式。
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舉重衍生動作 | Derivative Olympic Lifts
在奧林匹亞舉重運動當中，真正的比賽舉重動作：抓舉和挺舉。這兩種舉重動作的衍生訓練動作經常性地被專業運動員和健身愛好者添加在訓練課表之內，常見為以下幾項動作：
精進舉重技術：肘彎與否？| To Bend or Not to Bend
上拉是奧林匹亞舉重最好和最常用的輔助舉重訓練之一。更詳細地說明動作就會是上搏高拉和/或抓舉高拉訓練。
提升舉重技術（下）| Pulling Technique Tips
在上篇當中我們詳細地討論了舉重兩大動作，各個拉升階段當中需要注意的特點以及可能會有的動作錯誤和問題。
提升舉重技術（上）| Pulling Technique Tips
運動員難以將槓鈴拉提起是每個教練員都遭遇過的問題。有時還容易會有心理障礙，害怕在槓鈴下失足受傷。
