超速度訓練 Tag

所有訓練都應落在一個光譜當中，按照此光譜範圍來對訓練進行分類能讓我們為特定的適應性進行更好地計畫制定，並幫助我們進行更有效率的計畫及想法組織，因為訓練範圍是由個人需求來加以決定的。

無論是在個人或是團隊運動當中，使用變動式阻力進行訓練也越來越普及。