變動阻力訓練 | Variable Resistance Training
變動式阻力訓練（Variable Resistance Training/VRT）由於其實用性（性價比和容易設置）和動作移轉性，因此很適合用來加入團隊訓練當中。
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變動阻力：力量、衝刺及游泳訓練 | Accommodated Resistance: Power, Sprint, and Swim Training
無論是在個人或是團隊運動當中，使用變動式阻力進行訓練也越來越普及。
