超人式 Tag

每週挑選三天不連續的日子進行這項訓練，共進行三次循環。設定每項訓練的時間，並隨時調整增加組間休息時間5-10秒。

許多人的時間分配受到許多因素影響，這使得分配給體育活動部分受到擠壓。但我們同時在內心也都知道體育活動對於身體健康的重要影響。因此尋找一個簡單便利的訓練方式將有利於增加及培養日常運動習慣。而談到運動訓練目標，增加阻力對於發展強健骨骼及肌肉是關鍵要素。