運動健身 2022 年 12 月 21 日 開胸體式 | Chest-Opening Poses 瑜珈姿勢或體式如今經常性地被使用於熱身或收操環節當中，本次將介紹開胸姿勢以幫助長時間使用電腦的現代族群進行放鬆恢復。 0 Comments 0 Like 上犬式, 久坐, 人面獅身式, 健身, 壓力改善, 弓式, 放鬆恢復, 瑜珈, 眼鏡蛇式, 簡單開胸式, 肌肉力量', 胸椎開展, 脊柱, 貓駝式, 身體活動, 輪式, 運動, 開胸, 駱駝式 Share
運動健身 2022 年 3 月 8 日 深蹲下背痛 | Squat with Back Pain 三大健力動作之一的深蹲動作絕對是最常見健身訓練動作之一。 0 Comments 0 Like 下蹲訓練, 健力動作, 動作模式, 受傷風險, 屁股眨眼, 柔韌性, 核心穩定, 標準蹲, 死蟲, 深蹲訓練, 穩定性, 脊柱位置, 脊椎中立, 腳踝, 腳踝活動度, 膝蓋角度, 臀肌, 臀部眨眼, 訓練肌群, 貓駝式, 軀幹, 運動表現, 過度拱背, 髖關節解剖, 鳥狗式 Share
