巴柔運動員訓練(下) | BJJ Athletes Training
隨著巴西柔術越來越受到歡迎，對巴西柔術運動員生理組成的研究，以及發展對於擒抱更有效的力量、爆發及耐力訓練方式也越來越受到重視。
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股薄肌疼痛 | Gracilis Muscle Pain
今天我們將針對一個很少聽到但可能很常發生的肌肉疼痛－股薄肌（Gracilis Muscle）這個部位進行討論及該如何舒緩。
運動與血壓 | Exercise and Blood Pressure
本篇我們將重點關注於一個重要的身體健康指數：血壓（1），是對於心血管疾病風險的重要健康參數之一。
緩解TFL疼痛 | TFL Pain Relief
闊筋膜張肌（Tensor Fascia Latae/ TFL）是位於髖部外側的一小塊肌肉，主要功能是幫助穩定髖部及骨盆。
坐姿與疼痛 | Posture And Pain
以往我們所有人對於優良坐姿的看法都是”坐直坐挺”，任何傾斜或是彎曲的姿態都被認為是不良姿勢。
