有氧能量路徑 | Aerobic Energy Pathway
健身領域的一個重要基本建構條件是對於編程方面的不斷追求以及進化，無論是怎樣的學派都傾向於挑戰現況，以尋求更好更強或更快的目標。
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臥推是否具功能性？ | Is The Bench Press Functional
臥推的功能性應該是其最具爭議性的方面，有許多人不進行臥推訓練的主要因素，在於我們永遠不會在任何團隊體育活動當中出現”倒下並推動槓鈴”的動作。
檢視跑步步態 | Check Running Gait to Run Better
多數跑者都渴望進步，無論是想要跑得更遠、更快或是感覺更好，這些都與提升跑步表現息息相關。
建立完美步態頻率（下） | Build the Perfect Stride Cadence
當跑步被用作懲處或是以量來當作驅動目標的跑步則可能導致大步向前，進而將笨拙的擺動恢復階段作為主導動作或是從生存模式（survival jogging pattern）中摔倒受傷。
