自重運動 Tag

瑞典FLOWIN ®團隊相信人體就是最好的訓練器材之一，因此打造了一種高強度、低衝擊力的訓練工具，Flowin訓練盤利用重力、運動員自身體重以及專利打造的低阻訓練材質面板。

每週挑選三天不連續的日子進行這項訓練，共進行三次循環。設定每項訓練的時間，並隨時調整增加組間休息時間5-10秒。