使用PAP增強表現 | Enhance Performance with PAP
現今已有許多體能教練使用啟動後增強效應來幫助運動員提升表現,這種方式被稱為PAP,這種效應涉及了中等到重度阻力的肌肉收縮後…
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複合訓練 | Complex Training Program
除了少數運動如衝浪或是賽車手之外,幾乎所有的運動技能都會仰賴雙腳在地面施加力量而始。