訓練編程 2023 年 2 月 4 日 強健腿部訓練 | Strong Legs Training 蹲是一種功能性運動模式，我們每日在坐下站起時都會使用到這種動作模式。 0 Comments 0 Like 下蹲訓練, 保加利亞分腿蹲, 側分腿, 側登階, 動作模式, 反向分腿, 柔韌性, 標準蹲, 深蹲訓練, 登階, 穩定性, 羅馬尼亞硬舉, 股四頭, 脊柱位置, 脊椎中立, 臀大肌, 臀橋, 臀肌, 臀肌訓練, 訓練肌群, 軀幹, 髖伸, 髖鉸鏈, 髖關節伸展 Share
