超重聚焦與否? | Should We Focus on Obesity
目標是維持健康體重，我們都能夠認同一個簡單的看法，那就是卡路里攝入量和卡路里消耗量彼此之間的相對平衡
提升胰島素敏感性 | Improving Insulin Sensitivity
本文將探討目前關於運動與胰島素敏感性的研究，並探討患者本身該如何將運動與醫療相互搭配，最大程度底發揮生理活動的益處，進而幫助增加自身的胰島素敏感性。
非酒精性脂肪肝 | Non-alcoholic Fatty Liver Disease
非酒精性脂肪肝（Nonalcoholic fatty liver disease/ NAFLD）是世界上最常見的慢性肝臟疾病，並且隨著肥胖症狀的流行，在全球的發病率都持續上攀。
運動抵銷所有問題？ | Can Exercise Offset Everything？
良好的營養攝取對於整個生命週期保持現世後代健康都至關重要，健康的飲食有助於兒童成長發育並降低罹患慢性病風險。飲食健康的成年人得以獲得更長壽的生命，罹患肥胖、心臟病、第二型糖尿病和某些癌症風險更低。健康飲食也可以幫助慢性病患者控制這些疾病並避免併發症。美國國家慢性病預防和健康促進中心認為多數美國人飲食並不健康，攝取過多鈉、飽和脂肪及糖分這增加了罹患慢性病風險。可能僅只有不到十分之一的青少年和成年人攝取足夠水果和蔬菜。此外，每十名2至19歲的年輕族群當中就有6名，每10名成年人當中有5名在每天至少會喝下一種含糖飲料。現代人飲食習慣儼然成為一個新的健康問題來源。
孕期運動對胎兒好處 | Benefits of Exercise During Pregnancy
母親一但在懷孕期間產生高血糖狀況，對母親身體與胎兒皆會有不良影響。
靜息代謝率 | Rest Metabolic Rate
即便在休息時，我們的身體也會透過維持生命的基本功能來燃燒卡路里，像是呼吸、循環、營養處理、細胞生產等。
降低健康風險 | Reduced Healthy Risk
簡而言之，上述研究中可以看出在此期間的肥胖流行率增加了約3倍。不過，對於減肥的強烈關注並沒有阻止體重的過度增加。
體重設定點 | Bodyweight Set Point
多數人在生活當中都會可能會經歷過這種情況，那就是多年來一直保持著非常相似的體重和體型，然後突然感覺身體在短短的一夜之間發生了劇烈變化，當這個變化發生後，即便我們想要再度回到原本的狀態，但卻感覺很難改變。
體型訓練應用 | Body Type Training Application
減脂對於某些人來說是最困難的事情，像是即便已經將飲食控制到一定程度，但卻還是增加了體重？
