有氧基礎是否重要? | Is Cardio Base Important or Not?
以角力選手為例,傳統的角力訓練會在正式訓練前或後進行長距離慢跑。
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肌肉記憶 | Muscle Memory
相信大家都有聽過”肌肉記憶”這個描述記憶運動的能力形容詞,或著可以說是能夠快速恢復在經歷一段時間不運動後失去肌肉質量的能力。
肌肥大與速度訓練 | Using The VBT to Improve Muscle Mass
增加肌肉質量以及肌肉力量應該是最多進行健身運動者想要追求的目標,誰都想要讓自己看起來更好更健康。
靜息代謝率 | Rest Metabolic Rate
即便在休息時,我們的身體也會透過維持生命的基本功能來燃燒卡路里,像是呼吸、循環、營養處理、細胞生產等。
肌少症 | Sarcopenia
肌少症主要是指自然衰老過程導致的肌肉質量損失,這種肌肉減少狀態會導致我們的身體力量下降,進而衍生出其他問題如平衡及步態也受到影響。