遺傳影響於運動表現（下篇）| Genetic influence on athletic performance
過對兒童進行基因檢測來預測未來成功的想法變得越來越普及。本綜合研究將概述運動成績的遺傳學，並將重點放在其與年輕運動員相關性之上。
0 Comments
遺傳影響於運動表現（上篇）| Genetic influence on athletic performance
科學界級體育界都承認遺傳因素無疑有助於運動表現，截至2009年已有超過200種遺傳變異與身體表現相關，當中超過20種變異與精英運動員狀態有關。
軍隊戰鬥體能測試 | Army Combat Fitness Test
ACFT包括士兵體能五大要素，測試了解這些要素以確保士兵具備全面性及健康體魄，當中詳細說明了整體健康及體能（Holistic Health and Fitness /H2F）定義及陸軍編程考慮因素，五大要素包括：
巨石訓練技巧分享 | Rock’s Training Tips
美國影星巨石強森教練Dave Rienzi分享了，要如何在健身房當中最大化發揮力量的三個關鍵技巧，這些技巧同樣地也使用於巨石強森本人的訓練之內。這些技巧提示包括了特定的訓練及技術，建議可以將其添加到自身的訓練內容當中，好幫助我們除了增加肌肉質量以及增強整體力量及體能。下面將就其分享內容詳細地進行介紹及解釋。
保留次數法 | Reps in Reserve
多數重訓訓練者都非常熟悉自身的1RM數據是多少，也會依此為根據來挑選所需訓練強度。但假若說我們自身尚未擁有測量1RM的技術或是對大重量仍有些恐懼時，那我們該用何種方式來判斷？那麼保留次數（Reps in Reserve/RIR）會是一種相對快速簡單的方法，以便幫助我們選擇合適的重量來實踐達成運動目標。
