自我肌膜釋放 | Self Myofascial Release
慢性或暫時性損傷經常是我們無法確實進行訓練計劃或是讓健身計畫中斷的主因之一，在沒有外力或第二人可以幫助緩解肌肉損傷或痠痛時，我們可以藉由自我筋膜放鬆來幫助舒緩和提升恢復速度。
0 Comments
肌肥大與速度訓練 | Using The VBT to Improve Muscle Mass
增加肌肉質量以及肌肉力量應該是最多進行健身運動者想要追求的目標，誰都想要讓自己看起來更好更健康。
