孩童訓練要點 | Kids Fitness Guidelines
許多人對於孩童是否該進行訓練感到疑慮，多半內心都會想著：”孩子們舉重安全嗎？”
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年紀影響恢復 | The Effect of Age on Recovery
我們都知道運動後會需要時間來讓肌肉恢復，無關乎年紀或是性別這都是不可或缺的關鍵。
碳水舒緩痠痛? | Carbs Make Less Sore
當我們完成一段艱困的訓練後，隔天往往會感到運動部位甚至是全身痠痛。如果想要稍微減輕這種不適感，其實我們可以藉由增加碳水化合物攝取量來舒緩。
