肌肉孤立 Tag

在私人教練和其他從業人士當中，每個人可能都知道一句話”健身者都只關心鏡子內能看到的肌肉”，這句話的背後含意就是許多健身人士都只專注於身體前方肌群，而忽略了身體後側肌肉的訓練。