臥推是否具功能性? | Is The Bench Press Functional
臥推的功能性應該是其最具爭議性的方面,有許多人不進行臥推訓練的主要因素,在於我們永遠不會在任何團隊體育活動當中出現”倒下並推動槓鈴”的動作。
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闊張筋膜肌 | The Tensor Fascia Latae
闊筋膜張肌常又被簡稱為TFL(Tensor fascia latae)是復健治療師及相關健康從業者都相當關注的臀部肌肉。
下拉形式探討 | The Lat Pulldown
闊背下拉與槓鈴划船,兩者都是相當受歡迎的背部訓練動作之一。本篇文章將針對滑輪下拉動作包括動作要求、關節動作和涉及的肌肉組織進行概述討論。
提升臥推形式 | Maximize Bench Press Form
執行水平推動的能力如胸推,對於任何人來說都是重要的動作表現組成部分。
側向筋膜吊帶 | The Lateral Fascial Sling
運動員常見的弱點不可否認的會落在額狀面之上,大多數訓練都是在矢狀面上進行。