神經肌肉系統 Tag

除了專項運動員有運動上的需求之外，很少人會將良好的敏捷性作為主要的健身目標，但敏捷性實際上非常重要，不僅是要能夠很好地進行移動，而且要能夠成功執行許多與運動相關的動作及技能。