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打造良好熱身程序 (下) | A Better Warm-Up

2021 年 4 月 28 日

打造良好熱身程序 (下) | A Better Warm-Up

該如何結束是另一項容易忽視的重要面向。一個僅僅5分鐘的伸展熱身程序要如何延續並持續影響高強度的跑步過程？

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打造良好熱身程序 (上) | A Better Warm-Up

2021 年 4 月 23 日

打造良好熱身程序 (上) | A Better Warm-Up

熱身是體育活動最初階段，許多人可能會覺得熱身只是例行公事、無聊又耗費運時間。

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