肌筋膜經絡 | Myofascial Meridians
近年來大眾對於筋膜系統相關話題越來越關注,不過這與我們過往較常聽到解剖學可能有所差異。
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關節活動和穩定 | Joint Mobility and Stability
靈活性與穩定性是ACE系統內的綜合體能訓練(Integrated Fitness Training /IFT)模型的基礎,是為了要能夠提供訓練員有系統及全面性的訓練方式
側向筋膜吊帶 | The Lateral Fascial Sling
運動員常見的弱點不可否認的會落在額狀面之上,大多數訓練都是在矢狀面上進行。
踝關節活動度 | Ankle Mobility
當在進行動作時,動力鍊所有環節都將為了增加的加速外力以及反向的減速力因而增加對身體能力的要求。