睡眠品質 Tag

我們從身體的機械效用角度來看待筋膜可能會更好理解。本質上筋膜就好比一條大橡皮筋，賦予身體彈性以及推進能力。

運動，會消耗我們的精神與體力，尤其是在長時間的訓練後，但是規律的運動習慣可以使我們保持身體健康，隨著體能的增長，相對的生活中的大小事做起來也更得心應手。