發力推動度 Tag

在奧林匹亞舉重運動當中，真正的比賽舉重動作：抓舉和挺舉。這兩種舉重動作的衍生訓練動作經常性地被專業運動員和健身愛好者添加在訓練課表之內，常見為以下幾項動作：