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瑜珈姿勢或體式如今經常性地被使用於熱身或收操環節當中，本次將介紹開胸姿勢以幫助長時間使用電腦的現代族群進行放鬆恢復。

一直以來，大多數訓練者都相信想要變得更快、更強壯或能更好地完成運動目標，就需要堅持更長時間的努力訓練，而這也是近期高強度間歇運動（HIIT）興起的部分原因。

運動，會消耗我們的精神與體力，尤其是在長時間的訓練後，但是規律的運動習慣可以使我們保持身體健康，隨著體能的增長，相對的生活中的大小事做起來也更得心應手。