有氧基礎是否重要? | Is Cardio Base Important or Not?
以角力選手為例,傳統的角力訓練會在正式訓練前或後進行長距離慢跑。
0 Comments
抓握力量(下) | Grip Strength
在握力和投擲速度之間僅發現了”微小到幾乎沒有的相關性”;投擲能量;板球準確性;保齡球精準度;球棒、球桿及球棍/冰球速度;球棒能量;領域百分比;及高爾夫、曲棍球、冰球和袋棍球擊球。
抓握力量(上) | Grip Strength
握力在體育訓練中也是備受討論的一個話題,也經常性地與運動表現提升連結在一起,因為可以很容易地與許多體育項目聯想在一起,如棒球、柔道、所有球拍運動或是健力比賽等。
30分鐘訓練神話 | 30 minutes workout
無論是進行重量訓練、有氧訓練還是任何其他種類運動,好像我們都會以30分鐘作為一個最基本的訓練單位。
運動強度重要性 | Exercise Intensity
訓練強度可以造就出在出色計畫及普通訓練之間的差異之外,還能夠使我們受傷風險的可能性有所不同。