激痛點 Tag

慢性或暫時性損傷經常是我們無法確實進行訓練計劃或是讓健身計畫中斷的主因之一，在沒有外力或第二人可以幫助緩解肌肉損傷或痠痛時，我們可以藉由自我筋膜放鬆來幫助舒緩和提升恢復速度。

我們從身體的機械效用角度來看待筋膜可能會更好理解。本質上筋膜就好比一條大橡皮筋，賦予身體彈性以及推進能力。