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雖然沙/水袋不是常見的訓練器材，不過由於袋子去除重量後佔用空間非常小，因此相當適合在房間或作為居家健身訓練器材，且裝填材料容易取得。

瑞典FLOWIN ®團隊相信人體就是最好的訓練器材之一，因此打造了一種高強度、低衝擊力的訓練工具，Flowin訓練盤利用重力、運動員自身體重以及專利打造的低阻訓練材質面板。