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橫膈膜(Diaphragm)是位於胸腔後方、肺部下方的肌肉,於解剖學上將胸腔及腹腔分隔開來。在吸氣過程中,橫膈膜收縮並向腹腔下降,進而降低肺部壓力,讓空氣得以進入肺部。隨著橫膈膜放鬆及上升,肺部壓力再度增加,帶動著我們的呼氣行為。因此我們說橫膈膜是我們的主要呼吸肌,它不需要刻意啟動,我們的大腦會主動幫我們執行。

機械手臂也被稱為鋼鐵手臂,是訓練框架的眾多訓練配件之一,第一個聯想到的動作應該都是上肢推如胸推居多,但其實機械手臂/鋼鐵手臂不但具有機械式器材的安全好處,更具備了自由重量特有的活動自由以及重量調整靈活度。

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