自我肌膜釋放 | Self Myofascial Release
慢性或暫時性損傷經常是我們無法確實進行訓練計劃或是讓健身計畫中斷的主因之一,在沒有外力或第二人可以幫助緩解肌肉損傷或痠痛時,我們可以藉由自我筋膜放鬆來幫助舒緩和提升恢復速度。
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肌筋膜經絡 | Myofascial Meridians
近年來大眾對於筋膜系統相關話題越來越關注,不過這與我們過往較常聽到解剖學可能有所差異。
運動機能貼布 | Kinesiology Tape
市面現在上有數十種不同品牌的運動機能膠布,台灣稱之為運動貼紮/貼布。這種人體工學產品是在1970年代後期由日本脊柱治療師Kenzo Kase博士所開發而出,被稱為Kinesio tape或Kinesio Tex Tape
側向筋膜吊帶 | The Lateral Fascial Sling
運動員常見的弱點不可否認的會落在額狀面之上,大多數訓練都是在矢狀面上進行。
筋膜探討(下)| Fascia Discussion
我們從身體的機械效用角度來看待筋膜可能會更好理解。本質上筋膜就好比一條大橡皮筋,賦予身體彈性以及推進能力。