以力時曲線打破PR | Use The Force-Time Curve to Break PRs
如今已有許多打破訓練高原和提高1RM的策略，像是透過最大努力訓練、動態努力訓練、動態阻力設備如彈力帶、鍊條或是等距訓練等方式。
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臥推是否具功能性？ | Is The Bench Press Functional
臥推的功能性應該是其最具爭議性的方面，有許多人不進行臥推訓練的主要因素，在於我們永遠不會在任何團隊體育活動當中出現”倒下並推動槓鈴”的動作。
保留次數法 | Reps in Reserve
多數重訓訓練者都非常熟悉自身的1RM數據是多少，也會依此為根據來挑選所需訓練強度。但假若說我們自身尚未擁有測量1RM的技術或是對大重量仍有些恐懼時，那我們該用何種方式來判斷？那麼保留次數（Reps in Reserve/RIR）會是一種相對快速簡單的方法，以便幫助我們選擇合適的重量來實踐達成運動目標。
下拉形式探討 | The Lat Pulldown
闊背下拉與槓鈴划船，兩者都是相當受歡迎的背部訓練動作之一。本篇文章將針對滑輪下拉動作包括動作要求、關節動作和涉及的肌肉組織進行概述討論。
提升臥推形式 | Maximize Bench Press Form
執行水平推動的能力如胸推，對於任何人來說都是重要的動作表現組成部分。
