打造良好熱身程序 (下) | A Better Warm-Up
該如何結束是另一項容易忽視的重要面向。一個僅僅5分鐘的伸展熱身程序要如何延續並持續影響高強度的跑步過程?
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打造良好熱身程序 (上) | A Better Warm-Up
熱身是體育活動最初階段,許多人可能會覺得熱身只是例行公事、無聊又耗費運時間。
冷天運動好處 | Cold Weather Exercise
最近天氣冷颼颼,大家有感覺健身房人潮有減少的趨勢嗎?但其實有證據顯示,寒冷的天氣能夠幫助人體更有效地燃燒卡路里。