阻力動態訓練 | Alternating Resistance Training
即便擁有強大的心血管能力也不代表我們能夠有效率地移動身體或是可以輕鬆舉起重物。對於目標維持體重者或是減脂者來說，肌肉是燃燒所需燃料的引擎，是可以增強身體降低存儲脂肪的能力。
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側向筋膜吊帶 | The Lateral Fascial Sling
運動員常見的弱點不可否認的會落在額狀面之上，大多數訓練都是在矢狀面上進行。
